Le Sport Pour Tous
Pratiquer une activité sportive reste toujours un choix. Par contre, profiter chaque semaine pour se faire du bien même avec 30 minute de marche, des petits cours d’abdomens, de la relaxation et du footing… C’est pas mal quand même.
En effet, liée à votre état physique (grossesse, handicap, problème de santé), tous les sports sont bénéfiques à votre organisme : footing, natation, musculation, sport collectif, aérobic à domicile… Faite vous plaisir c’est le moment idéal. L’important étant d’y consacrer au moins 30 minutes chaque jour, et que cette activité soit adaptée à votre âge et votre capacité physique.
Pour quoi faire 30 minute de marche à pied, ca marche avec tous les âges ca. La musculation est également une activité très efficace pour ceux qui veulent conserver leur masse musculaire. Il faut savoir, en effet, que les dégâts du temps sont considérables.
Commencez doucement, c’est le temps de le faire. Pour augmenter progressivement l’intensité au fil des séances , faite vous accompagner par un Coach. L’entraînement commence par un échauffement général, souvent sous forme de jogging léger, et se termine par une relaxation et une douche rafraichissante. Bonne Chance
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